7 HERRAMIENTAS PARA TENER FLEXIBILIDAD MENTAL EN EL DEPORTE
La flexibilidad mental es una habilidad que permite adaptarse mejor a los cambios y las presiones del medio. Una mente abierta tiene más probabilidades de generar cambios constructivos que influyen en un mejor rendimiento deportivo.
🤢En contraposición una mente rígida pierde la capacidad de creatividad, de adaptación y decisión, alterando el control de las emociones.
🤙Las presiones y los cambios permanentes que ocurren en la vida deportiva del atleta exigen hoy, tener una mente flexible.
Características que reflejan una mente flexible:
1- OPTIMISMO: tener un visión positiva incluso cuando las cosas no salen bien.
2- CAPACIDAD DE INTROSPECCIÓN: tener la capacidad de reflexionar sobre uno mismo y aprender de los errores.
3- CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN: que permita tolerar y enfrentar los cambios que se producen.
4- Capacidad para cambiar el curso del PENSAMIENTO o de la ACCIÓN, de acuerdo a las demandas de la situación.
5- Capacidad de AUTO-REGULARSE.
6- CREATIVIDAD e IMAGINACIÓN: para dar respuesta y resolver las situaciones que se presenten.
7- Habilidad para filtrar información que interfiere con la tarea y anticipar las consecuencias de las acciones propias y ajenas.
Por más difícil que se nos presente una situación, no debemos dejar de buscar la salida ni de luchar hasta el último momento.
Ser flexible mentalmente requiere de trabajo por parte del deportista, del entrenador y del psicólogo deportivo, a mi criterio una habilidad mental que permite ajustar la concentración y controlar las emociones negativas, dos variables que influyen, y mucho, en el rendimiento del deportista.
Adaptarse, fluir con los cambios y manejar las presiones se convierten en uno de las claves en las que el deportista debe superar si desea progresar.
Recuerda: "Si no lo estás disfrutando, no lo vas poder mantener"
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